נעים מאוד, שמי רות. אני מטפלת מוסמכת בגישת CBT ויועצת חינוכית. במהלך השנים צברתי ניסיון רב בטיפול במערכת החינוך, באקדמיה ובמסגרות טיפוליות שונות, בליווי התמודדות עם קשיים רגשיים שונים - החל מחרדה, דיכאון, קשיים תפקודיים, הסתגלות למצבים משתנים ועוד. מטרת הקליניקה היא ליצור מקום בטוח לכל אחד ואחת, לבנות כלים ולמצוא את הדרך לנשימה ולרווחה נפשית.
מהו טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) הוא גישה פסיכולוגית מבוססת־מחקר, אשר מתמקדת בזיהוי ובשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות המקשים על תפקוד רגשי וחברתי. הטיפול נשען על ההבנה כי קיימת השפעה הדדית בין מחשבות, רגשות והתנהגות. כאשר אדם לומד לזהות את המחשבות האוטומטיות המעצימות מצוקה, ניתן לאתגר אותן ולפתח דרכי חשיבה והתמודדות חדשות.
המאפיינים המרכזיים של CBT הם:
ממוקד ותחום בזמן – בהתאם לצורך.
מבוסס כלים ותרגול – המטופל רוכש מיומנויות יישומיות להמשך חייו.
יעיל ומבוסס מחקר – נמצא כאחת הגישות היעילות ביותר לטיפול בחרדה, דיכאון, OCD, הפרעות הסתגלות, קשיים בינאישיים ועוד.
מטרת הטיפול היא להפחית סימפטומים רגשיים והתנהגותיים, לשפר את איכות החיים, ולספק למטופל כלים שיאפשרו לו התמודדות עצמאית גם לאחר סיום התהליך.
